Vi har fokus på kroppens naturlige bevægelsesmønstre, du får styrket din kropsstabilitet, udfordret din balance, din koordinering og styrket din muskelkraft.
Træningen veksler mellem øvelser med egen kropsvægt og brug af forskellige redskaber som kettlebells, håndvægte og elastikker.
Alle kan deltage på holdet, da vi altid tilretter øvelserne efter den enkeltes niveau og evt. skader eller skavanker.