Pilates giver større kropsbevidsthed, fleksibilitet, koordination, styrke og spændstighed.
Forvent ikke høj puls og tung styrketræning men derimod træning der kræver koncentration og fokus på korrekt udførelse af øvelser.
Der arbejdes udelukkende med egen kropsvægt og med kvalitet i bevægelsen under udførelse af simple bevægelser.
Alle kan deltage. Der vil blive taget hensyn til evt. skader.
Medbring gerne 1 lille sofapude og håndklæde.
Max 10 deltagere.